儿童叶黄素你真选对了吗?看完这篇不纠结

儿子读了高年级,学习任务越来越重,用眼过度,导致视力检测结果呈直线下滑趋势,令人担心。

有好心家长在群里分享自家孩子的视力保护经验,不约而同都提到了“儿童叶黄素”。这引起了我的注意:

补充叶黄素,真能帮助孩子保护视力吗?

为此,我做了很多功课,终于把“叶黄素”的来龙去脉摸了清楚。

叶黄素,它其实是一种广泛存在于蔬菜、水果等植物中的天然物质,是眼睛黄斑区的重要成分,能够吸收和过滤高能蓝光,从而减少对眼睛的损伤。

现在的孩子,与电子产品形影不离,在使用过程中,电子产品释放的高强度蓝光,会透过眼睛的晶状体直达视网膜,从而造成视网膜细胞受损。

补充叶黄素,就像是眼睛戴了一副“天然墨镜”,对孩子的视力健康起到重要的保护作用。

当然,光吃叶黄素是不能确保孩子不近视,但它有助于维护视力健康。

那么,孩子几岁开始适合补叶黄素呢?

医生告诉我:3岁以下的孩子,饮食通常比较均衡,不需要额外补充叶黄素。

3岁以后,孩子用眼时间增加,需要适当补充叶黄素,尤其对挑食和用眼过度的孩子,非常有必要。

这是因为叶黄素主要存在于深色果蔬中,比如菠菜、花椰菜等,由于人体吸收能力有限,单纯通过食物摄入无法满足每日所需。青少年儿童又处于生长发育期,用眼又厉害,因此需要额外补充叶黄素。

家长,该选什么类型的儿童叶黄素呢?

市面上儿童叶黄素产品众多,相较于单一成分的叶黄素,复合配方往往会带来更全面的营养支持。比如DHA、花青素、β-胡萝卜素、维生素B族、虾青素等成分与叶黄素协同作用,能够为孩子的眼睛提供更全面的营养呵护。

特别是DHA这个成分,作为本身存在我们眼睛视网膜不饱和脂肪酸占比60%,同补也有助于叶黄素的吸收利用。有研究发现叶黄素与大脑多不饱和脂肪酸(DHA)氧化有关系同时补充会增加叶黄素的吸收利用率,还可以保护叶黄素不被氧化损坏。DHA与叶黄素同补比单一补充叶黄素效果更好!

总之,孩子近视防控和护眼工作得从小抓起,守护孩子的眼睛,直到他们18岁眼轴完全稳定。

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